Año Nuevo, Nueva Vida. O, mejor: Año Nuevo, Viejas intenciones. Hay una búsqueda interesante que muestra cómo las buenas intenciones para el Año Nuevo tienden a agotarse en unas pocas semanas. Es cierto para todos los tipos de intenciones, solo una parte, minoritaria, logra resistir hasta finales de año. Sin embargo, si está realmente intencionado, puede recurrir a algunos trucos. Ya lo hemos visto con el la aplicación para perder peso y aplicaciones para hacer una dieta . Hoy lo vemos con las aplicaciones dedicadas a las aplicaciones de salud y fitness . Todos sirven, para monitorear nuestro ejercicio, para medir nuestros éxitos y motivarnos en momentos de fatiga, o desconfianza. No todos son gratuitos, algunos tienen compras en la aplicación, pero todas están concentradas sobre cómo mantenerse en forma y mejorar nuestro ejercicio.
Runkeeper
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Vamos a empezar con Rotkeeper , nacido para monitorear paseos, entrenamientos de viaje, las carreras en sí mismo e incluso la actividad hecha en bicicleta. Calcule, para cada disciplina, el número de pasos realizados, la velocidad promedio, el tiempo de viaje, la ruta, incluida la diferencia de altura, y las calorías quemadas. Y todo esto en tiempo real.
Para aquellos que necesitan algo más complejo, existe la posibilidad de crear y seguir programas de capacitación específicos, con un montón de coaching de audio integrado. Finalmente, puede sincronizar con otras aplicaciones de fitness o monitoreo del sueño para obtener todos sus datos en su cuerpo en una sola aplicación.
sofá a 5k
¡Comience desde cero y llegue a correr 5 kilómetros en un par de meses? Sí, puede hacerlo, si sigue un plan de entrenamiento bien calibrado. Y con bien calibrado, tengo la intención de correr 20 minutos, media hora, tres veces en el séptimo. Puede elegir la intensidad del programa y escuchar las incentiones de entrenadores virtuales. Mientras ejecuta, puede monitorear la ruta (usando GPS), progreso, velocidad y calorías consumidas.
siete
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7 minutos al día, durante 7 meses. Es poco, diciendo eso, pero ni siquiera es tan simple. Sirve un esfuerzo de voluntad para mantener un compromiso constante, y no puede tristecer la pérdida de una vida. Y si pierden 3, de tornillo, en un mes, entonces tiene que comenzar de nuevo. Pero el resultado de este pequeño entrenamiento diario te mostrará pronto.
No son ejercicios difíciles ni complicados, puede hacer con seguridad con una silla o una pared. Dibujos, ilustraciones, gráficos, instrucciones de voz le ayudan a llevar a cabo los ejercicios de la manera correcta, mientras que un recordatorio ayuda a no perder un día.
Nike + Training Club
Si siete meses son muchos, y si prefieres sesiones de entrenamiento más largas y completas, intente Nike + Capacitación Club : le permite crear entrenamientos personalizados de 4 semanas, cada uno con un objetivo diferente, el Nuestro objetivo, y la posibilidad de monitorear los resultados en tiempo real.
Los ejercicios se explican bien, así como la detección de las calorías consumidas y de su propia preparación atlética está bien hecha. Además, para aquellos que lo deseen, puede usarlo Nike + Training Club también en la televisión simplemente conectando la tableta o el teléfono inteligente a través del cable HDMI o usando un cromecast.
Paquete de transformación del cuerpo de Adrian James
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3 programas de capacitación de ocho semanas (entrenamiento de bootcamp, entrenamiento de intervalos de alta intensidad, entrenamiento de 6 pack AB), más una sección dedicada a la dieta, entendida como un régimen de alimentos correcto. No se necesita equipo especial, y todos los ejercicios se muestran e ilustran bien. Los principiantes también estarán bien, mientras que los más experimentados podrán aprovechar el sistema de puntos integrado para abordar nuevos desafíos.
RUNTASTIC
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runcastic nació para monitorear la carrera, jogging, paseos y paseos en bicicleta. Pero con el tiempo también integró muchos otros deportes y logró manejar diferentes objetivos de capacitación. También logra comunicarse con diferentes gadgets dedicados al estado físico, lo que permite un control de aspectos que también son delicados como la frecuencia cardíaca. Un entrenador virtual recomienda constantemente, incluso gracias al audio sintetizador.
Fitocracia
deporte, y por lo tanto también fitness, funciona mejor cuando lo haces en un grupo. A veces no es posible, quizás debido a los compromisos diarios, o las distancias para ir, o simplemente disponible. Pero tener una comunidad, de hecho, ser parte de una comunidad de atletas mejora su desempeño y, por no ser subestimado, ayuda a permanecer motivados incluso después del entusiasmo de las primeras veces.
fitocracia funciona sobre todo gracias a esto. Sí, hay algunos ejercicios gratuitos disponibles, y hay un cierto componente juguetón para desbloquear los distintos niveles y puntos de recolección. Pero con la motivación, y la relación con otros usuarios, puede mantener el paso más largo y mejor.
Genius Genius
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Finalmente dos aplicaciones distintas de las que se han visto hasta aquí. gimnasio genio , para comenzar, es más una base de datos para insertar sus resultados gimnásticos. Y d allí para obtener información útil e interesante. Tal vez las primeras veces que encuentre aburrido para colocar algunas cosas a mano, pero después de unas pocas semanas de ejercicio puede analizar mejor su trabajo en todos los aspectos: saltar con la cuerda, repeticiones de ejercicios, levantamiento de pesas, etc. Y por cada aspecto, existe el gráfico correspondiente, y su registro personal inmortalizado.
solo baila ahora
Finalmente solo baila ahora . Porque incluso si muchos tendrán la nariz, la danza y la danza siguen siendo actividades físicas. Y mica simple o tranquila, de hecho. Con sus reglas, sus movimientos y su ritmo, cada baile ayuda a mantenerse en forma, perder peso y mejorar algunos aspectos de su físico. Y si es divertido, ciertamente no es un problema: incluso el ciclismo es divertido, pero no es para ello, es menos efectivo.
Esta aplicación posee la serie Wii. Simplemente instale la aplicación, encienda la PC y siga los pasos para aprender a bailar. Y sobre todo, para comenzar a hacer ejercicio, muy ejercicio, sin siquiera realizarlo.
